Uczę uważnego rozszerzania diety niemowląt
Rozszerzanie diety niemowlaka to coś więcej niż wprowadzanie nowych produktów. To pierwszy krok w budowaniu relacji z jedzeniem – opartej na zaufaniu, uważności i wzajemnym szacunku. Wierzę, że świadome i responsywne karmienie ma realny wpływ na przyszłe nawyki Twojego dziecka, jego zdrowie i samopoczucie.
Dlatego stworzyłam konsultacje online dla rodziców, w których uczę, jak rozszerzać dietę z uważnością i spokojem, w zgodzie z potrzebami dziecka – i Twoimi.
Uważne rozszerzanie diety – co to właściwie znaczy?
Uważne rozszerzanie diety to podejście, w którym dziecko i rodzic są partnerami. To rezygnacja z presji („zjedz jeszcze łyżeczkę”) na rzecz zaufania do naturalnych sygnałów głodu i sytości.
Podczas konsultacji uczę rodziców, jak:
- rozpoznawać gotowość dziecka do rozszerzania diety,
- reagować na sygnały malucha – bez naciskania, ale z pełnym wsparciem,
- budować relację opartą na responsywnym karmieniu,
- stosować podział odpowiedzialności w karmieniu wg Ellyn Satter: Rodzic decyduje o czym, kiedy i gdzie dziecko je. Dziecko decyduje czy zje i ile.
To podejście nie tylko buduje poczucie bezpieczeństwa, ale chroni przed późniejszymi trudnościami w jedzeniu czy zaburzeniami odżywiania.
Dla kogo są te konsultacje?
Dla Ciebie, jeśli:
- jesteś rodzicem dziecka w wieku 4–18 miesięcy,
- chcesz wiedzieć kiedy i jak zacząć rozszerzanie diety bez presji i zamieszania,
- zależy Ci na zdrowym, spokojnym podejściu do karmienia,
- czujesz się zagubiony_a wśród sprzecznych informacji z Internetu,
- chcesz nauczyć się, jak dać dziecku przestrzeń, ale też granice – w zgodzie z nauką i intuicją.
Jak wygląda konsultacja?
Odbywa się w formie wideorozmowy (Zoom/Google Meet/inna platforma) i trwa ok. 60 minut.
W trakcie spotkania:
- poznajemy Twoją sytuację i potrzeby,
- omawiamy dotychczasowe karmienie,
- tworzymy dopasowany plan rozszerzania diety.
Jestem też dla Ciebie po konsultacji – bo dobrze wiem, że pytania i wątpliwości często pojawiają się dopiero wtedy, gdy zaczynacie działać. Nie musisz zostać z nimi sama/sam.
Dlaczego warto mi zaufać?
W @zdrowoinspirujemy dzielę się wiedzą o żywieniu niemowląt i dzieci oraz doświadczeniem z pracy z rodzicami, którzy – tak jak Ty – chcą karmić mądrze, ale bez presji. Nie narzucam gotowych schematów. Pomagam lepiej rozumieć potrzeby dziecka, jego tempo i sygnały, by wspólne posiłki były spokojne, pełne ciekawości i zaufania – nie walki, kontroli czy stresu.
Rozszerzanie diety to proces. Nie musi być idealny – ważne, żeby był uważny i oparty na zaufaniu.
Gotowa/gotowy na spokojny start?
Zrób pierwszy krok i daj sobie wsparcie, na które zasługujesz.
📩 Napisz do mnie na Instagramie: @zdrowoinspirujemy
📅 Umów się na konsultację online – wspólnie dopasujemy termin i formę.
Twoje dziecko nie potrzebuje idealnego planu żywieniowego. Potrzebuje Ciebie – spokojnego, wspierającego, uważnego. A ja pomogę Ci takim być.
Aleksandra Dydo
Dietetyk dziecięcy | Terapeuta karmienia | Trener bajkoterapii
